走り幅跳びの平均をズバリ!(小学生、中学生、高校生、成人別!)
走り幅跳びって、懐かしく
感じますよね。
そう言えば、走り幅跳びの平均って
どれくらいなんですか?
・走り幅跳びの平均は?
・走り幅跳びって?
・走り幅跳びの練習方法♪
・走り幅跳びの練習メニュー♪
・走り幅跳びの跳び方♪
・走り幅跳びのルール♪
・走り幅跳びの英語表記と助走距離♪
・走り幅跳びに関するいろいろ♪
以下は、走り幅跳びに
関する動画です。
走り幅跳び必勝法を教えてくれる
ようです。
一流指導者の遠くへ飛ぶための
練習方法を、見ることができます。
少しでも気になった人は、
参考にご覧ください。
走り幅跳びの平均は?
年代別に、走り幅跳びの平均
を書きますね。
成人の平均はだいたい、
4メートルから5メートルくらいです。
高校生の平均はだいたい、
4メートルから5メートルくらいです。
中学生の平均はだいたい、
3メートルから4メートルくらいです。
小学生の平均はだいたい、
2メートルから3メートルくらいですね。
走り幅跳びって?
飛ぶ前に走って、飛ぶところで
踏み切って思いっきり前に飛び、
どれだけ飛んだかを測る種目です。
走り幅跳びの練習方法♪
練習方法としては、パーピーと
ジャンプスクワットです。
場所は、どこでも大丈夫ですよ。
走り幅跳びの練習メニュー♪
練習メニューは、走ること・高く前に
ジャンプすること・上手く着地する
ことですよ。
走り幅跳びの跳び方♪
跳び方に名前があるのを、
ご存知ですか?
1:かがみ跳び
2:そり跳び
3:はさみ跳び
走り幅跳びのルール♪
ルールとしては、走り幅跳びの始まりの
合図が出てから1分以内に走り始めな
ければなりません。
同じ競技者が連続して走り幅跳びを
する場合、2分以内に走り始めます。
助走は助走路内であるなら、距離は
自由に決められる。
背走も大丈夫で、助走路の外になら
2個まで目印となるマーカーを置くこ
とができます。
踏み切ってから着地をするまでの間、
前方宙返り以外ならどんな動きをして
も大丈夫です。
各選手に3回までのチャンスが与えら
れます。
上から8番目までの記録の選手は、
プラス3回のチャンスが与えらるため
合計して6回の走り幅跳びの中での
最高記録によって順位を決めます。
無効になる場合は、踏み切り線の前
の地面に体の一部が触れる・踏み
切り板120センチの外側で踏み切る・
着地した時に競技者の体の後より、
踏み切り線に近い砂場の外側に触れ
ること。
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走り幅跳びの英語表記と助走距離♪
英語では
「running long jump」
が、走り幅跳びなんですよ。
助走距離は、走る距離よりも歩く歩数
で決めた方が戸惑いがないんですよ。
走り幅跳びに関するいろいろ♪
走り幅跳びのコツは、体を動かす
ストレッチをして温めることです。
助走のスピードは速くすること。
踏み切る前には、重心を下に
落とすこと。
踏み切ったら体よりも足を前の
方に出すこと。
踏み切るときは板を見ないこと。
踏み切ったら、膝を体に引き
寄せること。
スパイクのついたシューズも
たくさんありますよ。
着地の練習は、助走と踏切を
してからが良いですよ。
そうすることで、飛距離を伸ばす
ことができるんですよ。
世界の記録を見てみましょう。
男性と女性を順番に
見ていきますよ。
男性の世界の記録
1:マイク・パウエル(男性)
8メートル95
2:ボブ・ビーモン(男性)
8メートル90
3:カール・ルイス(男性)
8メートル87
4:ロベルト・エミアン(男性)
8メートル86
5:ラリー・マイリックス(男性)
8メートル74
女性の世界の記録
1:ガリナ・チスチャコワ(女性)
7メートル52
2:ジャッキー・ジョイナー・カーシー(女性)
7メートル49
3:ハイケ・ドレクスラー(女性)
7メートル48
4:アニソアラ・スタンチウ(女性)
7メートル43
5:タチアナ・コトワ(女性)
7メートル42
→50m走の平均をズバリ!(小学生、中学生、高校生、世界記録)