血圧下げるサプリを要チェック！！【30代以上は危険・・！？】

のでしょうか？

血圧下げる方法は食事を改善

したり、血圧を下げる効果のある

薬を飲むのが一般的です。

しかし、サプリにも血圧を

コントロールする効果のある

ものがあるんですよ。

血圧が高い状態を改善した

い方はサプリを使用することも

検討してみてはいかがでしょう。

どのような成分を含んでいる

ものが効果が期待できるのか

ご紹介します。

血圧下げるサプリの特徴

血圧下げる効果を得るための

サプリには血液をサラサラに

することで血圧が高くなるのを

防ぐタイプが多いです。

そもそも、なぜ血圧が高くなる

のでしょう。

血液は心臓から全身に流れ、

また心臓に戻ってきます。

その循環がスムーズに行わ

れれば血圧が高くなりすぎ

ることがありません。

しかし血液の中に脂肪が多く

含まれるとドロドロの血液に

なります。

サラサラな状態よりも強いパワー

で押し出さないと全身に血液

が巡らなくなるため、ドロドロの

血液になると血圧が高くなって

しまうのです。

血圧下げる効果のあるサプリの

種類に血液をサラサラにするも

のが多いのはそのような理由が

あるからなんですね。

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血圧下げるサプリの種類

血圧下げる効果のある成分別

にサプリをまとめてみました。

DHAとEPA

青魚に多く含まれるDHAには

血管の壁をやわらかくする効果

があります。

ドロドロの血液が固くなった血管

を通ると血管が破れやすくなり、

脂肪で血管が狭くなると血圧の

上昇につながります。

それを防ぐ作用のあるDHAと

血液の中の中性脂肪を減らす

作用のあるEPAを含むサプリ

メントが人気があります。

つまり血圧下げるサプリは、

DHAとEPAを含んでいるの

です。

青魚を食べる機会が少ない人

にもおすすめです。

ペプチド

アミノ酸とタンパク質の間の

ような成分で、血圧を上げる

酵素の働きを抑える作用が

あります。

魚や大豆にも含まれるもの

ですが、食生活で補うことと

同時にサプリで補うのも血圧

下げる効果が期待できます。

このようにペプチドも血圧

下げるサプリとして期待で

きます。

タウリン

貝類などに多く含まれるタウ

リンは肝機能の働きを助ける

ことで有名です。

他にものノルアドレナリンという

血圧を上昇させる物質の分泌

を抑えて交感神経の活発化を

防ぎます。

血圧の上昇を防ぐことができる

ので結果的には血圧を正常に

保つための効果が期待できる

わけです。

タウリンを含むサプリは　、

血圧下げるサプリとも、当然

言えるわけです。

また肝機能のサポートのための

サプリとしても色々なタイプに

配合されているので利用しや

すい成分です。

寒い季節は要注意

血圧が高めの人は冬は特に

注意が必要です。

寒いと体温を上げようとする

ため、身体は血圧を上昇さ

せようとします。

血圧が高くなりがちな季節

なんですね。

しかも寒い場所と暖房の

効いた場所との温度差が

大きいと血圧が急に変化

します。

お風呂に入る時に心筋梗塞

や脳梗塞などの危険が高くな

るので気をつけましょう。

まとめ

血圧下げる機能性食品（サプリ）

は薬ではないので、飲み始めて

すぐに数字でわかるような大きな

効果は得られないかも知れません。

しかし、長く続けることで

血圧が高くなる原因を根本

から改善できる可能性もある

ので、根気よく続けてみる

ことが大切なのです。

参考動画

高血圧にはサプリもよいですが、

画期的なストレッチもあるようです。