クエン酸の食用は最強です！見てください！効果や効能！

というか、そもそも食べ物の成分に

クエン酸があると思ってました。

食用だと、どんな効果を得ること

ができるんでしょうね。

・クエン酸の食用ってあるの？
・クエン酸って、元から食用ではないの？
・クエン酸の利用方法♪
・食用の効果って、どんな効果？
・上に書いた効果の詳しい、効能も書きますね。
・摂取量は？好きなだけ摂取すれば良いの？
・どんな食べ物に多く含まれているの？

以下は、クエン酸に関する動画です。

日々の生活の中での、クエン酸の

使い方について話しているようです。

クエン酸に興味がある人は、

参考にご覧ください。

クエン酸の食用ってあるの？

クエン酸とだけ聞いて、

よくわからないですよね。

酸だから、何か掃除に使うイメージ

かもしれませんね。

ですが、食用の物があるんです。

直接、食べ物に使うクエン酸や

食材を洗うために使ったり。

後は、口に付ける食器などを

洗う時にも使います。

クエン酸って、元から食用ではないの？

クエン酸が成分として入って

いるのはレモンや梅干し。

酸っぱい物には、クエン酸が含まれ

ているということです。

クエン酸の利用方法♪

クエン酸の利用方法。

利用方法１：サプリ
利用方法２：治療薬
利用方法３：食品添加物
利用方法４：飲み物
利用方法５：加工食品
利用方法６：洗浄用

食用の効果って、どんな効果？

クエン酸は、いろいろなことに使えます。

食用のクエン酸の効果を、いろいろと

知りたいと思うので書きますね。

１つ目の効果：疲れが取れて、回復する

２つ目の効果：血がさらさらになる

ですが、誰でもそうかというとそうでも

ないんですよ。

中には、体質によってクエン酸が

体に悪い場合もあるんです。

上に書いた効果の詳しい、効能も書きますね。

ですが、上に書いていないものでも

書いていきますからね。

１つ目：疲れが取れ、回復する

効能１：疲れ成分の乳酸を分解する作用
効能２：乳酸を作るのを抑えてくれる
効能３：血をさらさらにしてくれる

２つ目：血の巡りが良くなる

血がどろどろだと、体に悪いことばかりです。

１：高血圧
２：動脈硬化
３：心筋梗塞
４：脳梗塞
５：腎臓病

それが、血がさらさらなら良いことばかりなんですよ。

１：血がさらさらになる
２：肌が美しくなる
３：冷え性が治る
４：生理のときの痛みを防ぐことができる
５：集中力が上がる

３つ目：体の中にミネラルを吸収できる

ミネラルを吸収すると、とってもいい効能があるんですよ。

１：若返り効果
２：がんを予防できる

４つ目：肌が美しくなる

特に女性は、クエン酸を取るべきだということですよね。

１：クエン酸で顔を洗う
１の１：肌が荒れている
１の２：肌のくすみ
１の３：乾燥している肌
１の４：小さいしわ
１の５：毛穴のつまり
１の６：ニキビやニキビの跡
１の７：しみ

上に書いたことに、効きますね。

５つ目：痛風を防ぐことができる

６つ目：ダイエット

[ad#iku-1]

摂取量は？好きなだけ摂取すれば良いの？

効果や効能など、いろいろと見

てきましたよね。

でも、摂取量はまだわからない

ですよね。

好きなだけ摂取すれば良いのか？

それも、わからないですよね。

摂取量１：何回かに分けて

一気にクエン酸を摂っても、ほとんど
意味がないんですよ。

ある程度の時間が経つと、体の外に出
て行ってしまいますからね。

摂取量２：ビタミンＢ群も一緒に

クエン酸だけでも良いらしいですが、
ビタミンＢ群も一緒にとると効率の良
いエネルギーを作れるんです。

摂取量３：運動したら糖質も

運動したら体力がなくなってしまうの
で、クエン酸と糖分も一緒にとるとエ
ネルギーを作りやすくなるようです。

クエン酸は、薬とは違うために決まった

摂取量や摂りすぎということはありません。

どんな食べ物に多く含まれているの？

クエン酸が含まれている食べ物で、すぐに

上げられるものというと「レモン」・「梅干」

くらいではないでしょうか？

確かに、レモンにも梅干にもクエン酸は

含まれています。

ですが、それ以外にもクエン酸が含まれ

ている食べ物があるんですよ。

１つ目：グレープフルーツ
２つ目：いちご
３つ目：パイナップル
４つ目：キウイフルーツ
５つ目：酢
６つ目：ローズヒップ
７つ目：ハイビスカス
８つ目：アセロラ

意外だったのは、いちごですよね。

酸っぱい物には、クエン酸が入って