シャトルランの攻略方法をズバリ！世界記録や小学生平均も。
シャトルランの攻略のコツ
はあるのでしょうか？
世界記録や平均は？
シャトルランの意味は？
小学生の平均は何回？
シャトルランの小学生最高記録
はいくつなんでしょう。
・シャトルランの攻略は？
・シャトルランの世界記録♪
・シャトルランの平均♪
・シャトルランの意味♪
・シャトルランの小学生平均♪
・シャトルランの小学生最高記録♪
・シャトルラン講座♪
以下は、（２０メートルシャトルランを
楽に走るコツ！）という動画です。
楽に走ることができれば、これで
体力測定もバッチリですよね。
シャトルランの攻略は？
走るのが苦手だと、シャトルランも
苦手になってしまいますよね。
じゃぁ、簡単に攻略しちゃえば苦手
も克服できるかもしれませんよ。
攻略１：ターンをするために最初はゆっくり
攻略２：少しずつ速く
攻略３：少しずつゆっくり
攻略４：呼吸は自然
攻略５：ターンする時はギリギリで
ですよ。
シャトルランは、前日からでも
何とか間に合いますよ。
前日はしっかりと寝ることで、夜更かし
は絶対にしないようにすることが大事
ですよ。
そして、夜ご飯は炭水化物を少しでも
多めに食べること。
まだ日にちがあるから良いや…
ではなく、軽く少しずつ走る練習をして
体を慣らしていくことも大事ですね。
本番当日、シャトルランを前半と後半で
分けてやることが多いかと思います。
好きな方を選ぶことが可能なら、後を
選ぶことをお勧めしますよ。
とにかく、最初はゆっくりとスタートする
ことからじゃないとばててしまいますよ。
シャトルランの世界記録♪
シャトルランの世界記録は、
サッカー選手の長友選手な
んですよ。
長友選手のシャトルランの
世界記録回数は、「３７５回」
というから凄いですよね。
シャトルランの平均♪
小学生の平均だと、少なくて
「４０回」から「６０回」くらいですね。
中学生の平均だと、少なくて
「５０回」から「９０回」くらいですね。
高校生の平均だと、少なくて
「４０回」から「９０回」くらいですね。
大学生以上の平均だと、少なくて
「３０回」から「６０回」くらいですね。
シャトルランの意味♪
意味としては、有酸素運動能力に
対する体力を測る方法なんですよ。
[ad#iku-1]
シャトルランの小学生の平均♪
小学生平均を１年生から６年生の、
男女別に書いていきますね。
小学１年生の男の子「１６回」
小学１年生の女の子「１４回」
小学２年生の男の子「２５回」
小学２年生の女の子「２０回」
小学３年生の男の子「３３回」
小学３年生の女の子「２６回」
小学４年生の男の子「４１回」
小学４年生の女の子「３１回」
小学５年生の男の子「４７回」
小学５年生の女の子「３８回」
小学６年生の男の子「５６回」
小学６年生の女の子「４２回」
シャトルランの小学生最高記録♪
小学生最高記録は「９８回」の記録を
持つ子で、サッカーをしているそうで
走り回ってますからね。
そんなに、普通ではできませんよ。
シャトルラン講座♪
シャトルランの練習に役立つ、
そんなアプリがあるんですよ。
シャトルランをするのに役立てたい
人は、アンドロイド用のＵＲＬを載せ
ておきますね。
アイフォン用にアプリは開発されて
いないですね。
シャトルランで「これあるある」というもので、
共通しているのは疲れる・必要ないといっ
たことが多いようですね。
シャトルランとは、小学生など学生が
体力測定に使われいる有酸素運動
能力を測るためのテストなんですよ。
アスリート達が凄いのは、シャトルラン
にあるようなんですよ。
２０メートルシャトルランは、２０メートル
間隔に引かれた線の間を電子音に
合わせ往復を続けるんですよ。
